Sensa una nueva opcion en Dietas

Sensa es la última moda en dietas. Promete que podrás perder peso comiendo lo que quieras, simplemente rociando las comidas con un polvo que te hará sentir satisfecha más rápidamente.

Esta compuesto por gránulos, llamados Tastants, una fórmula especial que combina aromas y sabores que ayudan a activar el mecanismo del cerebro de la saciedad. Existen Tastants de varias combinaciones de aromas/sabores para evitar que el cuerpo cree resistencia a un olor en particular. Además su fórmula es libre de sodio, de azúcar, de calorías y de gluten, y no tiene efectos secundarios.

Uno de los mayores beneficios de éste sistema es que te permite seguir comiendo las cosas que te gustan, pero sus componentes harán que gradualmente disminuyas la cantidad ingerida, lo que generará la pérdida de peso.

El inventor de Sensa es Alan Hirsch, un neurólogo y psiquiatra con sede en Chicago, que se especializa en el tratamiento de la pérdida de olfato y gusto. Hirsch explica: “Cuando uno se siente lleno es porque el cuerpo está liberando más de la hormona leptina (que aumenta la saciedad) y menos de la hormona grelina (estimulante del apetito)”. Sin embargo, no existen pruebas bioquímicas que demuestren que Sensa desencadene éste proceso, solo es una construcción teórica de cómo las personas pierden peso.

Especialistas en el tema afirman que es una buena alternativa para las personas que comen por razones fisiológicas (sienten hambre), pero no para aquellas que lo hacen por razones emocionales como ansiedad o estrés.

Read more »

Dietas: Dieta de alcachofa

La novias siempre están pesando en que hacer para estar regias ese día, acá les traigo una dieta super rápida y rica.
Desayuno: infusión depurativa (hojas de alcachofas, menta piperita y diente de león). La tomaremos con un chorrito de limón.
Lo ideal es tomar las frutas de la estación en la que estemos e intentar no mezclar futras dulces y ácidas.
Otro día podemos tomar, en lugar de la fruta, una tostada de pan integral con crema o puré de alcachofas.
Media mañana: un vaso o dos de zumo (jugo) de manzana con zanahoria.
Almuerzo: sopa de verduras y un plato de arroz integral con alcachofas rehogadas y germinados (brotes) de soja o alfalfa. Otros días en lugar de arroz integral podemos variar y comer quínoa, pasta, mijo o cous-cous.
De postre tomaremos la infusión depurativa.
Merienda: una taza de infusión Rooibos u otra que sea digestiva y un yogur.
Cena: alcachofas a la plancha (con un chorrito de aceite, sal y pimienta); con una ración de proteína (tofu, Seitán o Gluten, Tempeh, Huevo o un poco de queso fresco).
De postre podemos tomar una manzana al horno con canela y otra taza de infusión depurativa (hojas de alcachofas, menta piperita y diente de león).
Antes de las comidas podemos tomarnos un vaso de agua. Recordemos que somos casi un 70% agua por lo que tomar mucho líquido Agua, infusiones y zumos o jugos) es indispensable para una buena salud.
Siempre con la aprobación de tu doctor, antes de realizar cualquiera dieta.

Read more »

Dieta desintoxicante

En la mañana

• 2 vasos de agua con ½ limón exprimido en cada uno.
  

Desayuno

• Jugo de pomelo con hojas de menta y un poco de miel (azúcar en su defecto). Si no te apetece el jugo citado cambia este paso por un café ligero o té.
• Macedonia de dos o tres mandarinas y un kiwi.

Almuerzo

• Puré de tres zanahorias cocidas y medio pepino cocido al vapor. Debes preparar la mezcla sobre el plato con un tenedor.
• Macedonia de naranjas y pomelos con hojas de menta troceadas, jugo de limón y un poco de azúcar.
• Centrifuga ½ pepino y añádelo a un vaso de agua con limón

Cena

• Sopa de sémola con zanahorias cocidas.
• Macedonia de mango, un kiwi, dos mandarinas y hojas troceadas de menta fresca.
• Centrifuga ½ pepino y añádelo a un vaso de agua con limón

Entre platos

• Aproximadamente cada 1 hora ingiere grandes vasos de agua con limón y jugos de naranja con pomelo.
  
• También puedes masticar hojas de menta.

Antes de acostarte

• Para terminar toma una taza de té de tilo o de pétalos de azahar.

Read more »